Rutina de ejercicios y nutrición

NUTRI FIT

Descripción 

Este espacio explicara y detallara paso a paso cada rutina de ejercicios en el gimnasio y como llevar una buena dieta en base a tus objetivos, como por ejemplo : Como ganar masa muscular mas rápido , como marcar el abdomen sin hacer dietas extremas , etc.

La idea surge porque yo actualmente me dedico a ello , trabajo y vivo de esto , es mi gran pasión y amor por los ejercicios . Por eso quiero enseñarles como llevar una vida sana y ser mejores personas en lo que nos propongamos.

Modo de Acción

Lo que se planea utilizar en este espacio, es a través de vídeos e imágenes explicar las mismas rutinas y dietas que se tienen que implementar en cada rutina . Esta claro que todo cuerpo es diferente, por eso nos basaremos en los objetivos que tienen las personas en modificar su cuerpo .Como por ejemplo : Definición , bajar de peso , quemar grasa, Etc.

Finalidad

Lo que me gustaría lograr con mi web, es llegar a esas personas que pierden la motivación muy rápido en formar o bajar de peso. Esta claro que los cambios no se obtienen de la noche a la mañana , todo es un proceso, que con constancia y disciplina se logra.

Publico Objetivo

Este espacio va dirigido a personas de 18 a 50 años ya que por lo general , a esa edad ya se empieza a desarrollar un mejor potencial en el cuerpo humano y es hay,  donde el cuerpo se exige mas en hacer las actividades del día.

Rutina de ejercicios y nutrición

 

Rutinas de gimnasio, pesas y musculación

 

 

 

 

 

 

 

 

Rutina para aumentar músculo en seis semanas [Semana 1-2]

 

Web sobre ellas – The secret of a woman

 

Descripción:

Mi web nació gracias a que actualmente las mujeres somos el eje de la sociedad y es por ello que debemos desarrollarnos día a día en el ámbito amoroso, espiritual, cultural, laboral y capaz de sentirnos cada vez mas bellas.

Finalidad:

El objetivo de mi web es que las mujeres puedan desarrollarse en todo ambiente y resaltar su belleza exterior e interior, sus cualidades y este rol tan importante que asumen en la sociedad, como madre, amiga y mujer.Cuando este proyecto ya sea publicado pienso que sera de gran utilidad para aquellas mujeres que necesiten un poco mas de confianza en si mismas y puedan trasmitir seguridad en su día a día.

Publico Objetivo:

El publico objetivo en el cual me estoy enfocando son todas las mujeres de nivel socio-económico a y b. El rango de edades podría decir de unos 18 a 30 años. El lugar de procedencia al que quiero llegar sería a todos los países que hablen español  y respecto a sus intereses toda aquella que quieran desarrollarse y resaltar en la sociedad.

 

Modo de acción:

Publicaré tips para el día a día sobre, belleza moda salud, deporte,amor, noticias, ámbito laboral  actuales todo referente a ellas. Todo ellos será publicado al comenzar la semana (lunes) y los fines de semana (viernes sábado y domingos). Se acompañaran de tutoriales, imagines, test para tener una mejor interacción.

Referencias:

http://siempremujer.com/

http://www.enfemenino.com/

http://www.nosotras.com/

Estas paginas son muy interesante ya que tiene que ver mucho con el tema que voy a desarrollar, en esta paginas hablan acerca de todo lo que necesita una mujer , tips, noticias, cocina, entre otros.

Dominio:

http://www.thesecretofwoman.com

 

 

Web sobre Personal trainer – YaniLifeFit

Descripción

Según especialistas del Ministerio de Salud (Minsa) más del 53% de la población peruana mayor de 15 años presenta exceso de peso pero a la vez, debido al gran acceso a la información que tenemos, ahora tenemos la posibilidad de alimentarnos mejor que en cualquier otra época del pasado. ¿Contradictorio, no? Es por ello, que YaniLifeFit (la plataforma informativa de la personal trainer Yanilú Rodríguez) quiere a través de su web y redes sociales llegar al mayor número de personas posibles y motivar y ayudar a la gente a tener un mejor estilo de vida.

Yanilú lleva tres años de experiencia como personal trainer y ha trabajado en diversos gimnasios, siempre ofreciendo lo mejor y estando al tanto de las ultimas tendencias. Es por ello que puede dar clases tanto en gimnasios como al aire libre, en grupo o personal. Además cuenta con equipamientos como mats, pesas y etc. que lleva a dónde estés. Si requieren sus servicios como personal trainer, basta con contactarse a través de la web, redes sociales o al número 979376357. 

Yo soy alumna de Yani hace más de un año y sé en primera persona cómo algunos pequeños cambios en la alimentación sumado a una actividad física constante y un poquito de fuerza de voluntad, pueden mejorar la salud y la calidad de vida de las personas. Es por ello que (al creer en ella) colaboraré con toda la parte de comunicaciones de su web y redes sociales (redacción, vídeos, fotos y etc).

Finalidad



Queremos que tanto la web como las redes sociales de YaniLifeFit, puedan posicionarla como una referencia en vida sana y ejercicios, promocionar su servicio como entrenadora personal y convertirse en una plataforma para llegar a todos aquellos que deseen trabajar por obtener una vida más saludable.

Público objetivo

La web y las redes sociales de YaniLifeFit están dirigidas tanto a hombres como mujeres con edades entre los 20 y 30 años, de nivel socioeconómico  A, B y C residentes en Lima Metropolitana. Personas que trabajen y/o estudien, que se preocupen por su salud y su físico. Son jóvenes que quieren estar al tanto de lo último para llevar una vida saludable y queremos que YaniLifeFit sea la plataforma para ello.

La personal trainer Yanilú Rodríguez (YaniLifeFit) es ideal tanto como para personas que ya se ejercitan como para aquellas que recién empiezan, con objetivos alcanzables y ganas de mejorar no solamente su físico, sino su salud también. Dirigida a personas que trabajen y/o estudien, hombres y mujeres con edades entre los 20 y los 30 años, de nivel socioeconómico A y B, residentes en distritos como Miraflores y San Isidro. Si requieren sus servicios como personal trainer, basta con contactarse a través de la web, redes sociales o al número 979376357.

 

Modo de acción

Para hacer de las páginas más atractivas, utilizaremos herramientas multimedia ya mencionadas tales como fotos (de ejercicios, de comidas saludables, de tips) vídeos (con rutinas de ejercicios, con consejos, con recetas),  gifs  y etc. Queremos una web y redes sociales muy animadas y tener un contacto muy cercano con quiénes nos sigan, así que constantemente estaremos interactuando con ellos a través de sorteos, de meetings, de clases abiertas y etc. Además, las páginas serán actualizadas constantemente y tendrán nuevos contenidos interesantes para nuestros lectores que tengan que ver con un estilo de vida saludable: desde recetas de postres lights a ejercicios con objetos que encuentres en tu casa o recomendaciones de productos como batidos, hasta notas con los secretos de las famosas para mantenerse en forma o historias reales de cambios de peso y vida, y etc. Pienso que lo que nos diferencia es esta unión de comunicadora + personal trainer que puede ser muy positiva al unir nuestros conocimientos en un sólo proyecto. Periódicamente encontrarán artículos, tips, retos, vídeos tutoriales, recetas, rutinas con personajes conocidos y mucho más para ayudarles a lograr sus objetivos de una forma divertida.

Referencias

http://www.menshealth.es/fitness

Web de la conocida revista, hay artículos muy interesantes sobre salud, nutrición, deporte, entrenamientos y etc. También me gusta su versión femenina, Women´s Health pero menciono la masculina porque nuestro público también estará compuesto por hombres y me parece interesante tenerlos en cuenta también. Contiene buenas notas y es muy variada en sus artículos, pienso que de su género, es la mejor.

http://www.sportlife.es

Web con recetas, dietas, deportes, planes y etc. Más que nada está dedicada al público masculino, pero encontramos una sección para mujeres muy completa y otra para niños muy buena también. Me gusta porque me parece una fuente de información confiable, se nota que quiénes están por detrás de la web, saben mucho del tema. He visto un montón de páginas con dietas absurdas o entrenamientos imposibles, y esta no es una de ellas.

http://vannacoach.com

En la web de la conocida entrenadora peruana no hay mucha información atractiva, pero en su blog (enlazado en la web) sí tiene contenido interesante como las anteriores: recetas, nutrición, fitness, consejos y etc. Me gusta porque la siento más cercana, por ser ella quién escribe sus artículos y además de que por ser peruana comparte recetas con alimentos que encontramos fácilmente por aquí.

Dominio

 www.yanilifefit.com

Web sobre Deportes de contactos- El rincón del Ring

Descripción: 

Mi web consistirá absolutamente a todo lo referido a deportes de contactos, tales como: lucha libre, kick boxing ,jiu-jitsu, ufc,etc. La idea surgió , debido a que, este tipo de deportes está alcanzando la cima no solo a nivel internacional, no tanto por el poder adquisitivo de cada pelea , sino también, por el enfoque que día a día toma rienda y la importancia que este tipo de pasatiempo esta llegando a nivel mundial.

Mi relación con el tema , es que, soy un gran fanático de este tipo de deportes los practico en ciertas ocasiones. Ademas, deseo sacar mas a flote el deporte de entretenimiento en el Perú , ya que, no es explotado totalmente en nuestro país debido a ciertos prejuicios que vivimos .

 Finalidad:

El objetivo de mi web es , que los cibernautas sepan mas de estos deportes y no solo lo vean como a dos personas peleándose por algún premio ,sino también, como algo de entrega , compromiso y pasión. Tengo pensado lograr con este proyecto, que las personas conozcan mas estos temas y dejar de lado ciertos prejuicios ,que se tiene sobre este tipo de deportes. También sacar mas a flote  el deporte de entretenimiento en el Perú , ya que , en nuestro país últimamente se esta desarrollando muchas competiciones que abarcan mucho este tipo de deportes en lugares como el rosedal.

Modo de acción:

Utilizare como herramientas multimedia mas que todo vídeos, imágenes hasta gifs en ciertos casos . Para lograr esta finalidad descargare vídeos de peleas internacionales y nacionales para ver que diferencias ahí en ambos ámbitos . Mi valor agregado que se diferencie de otras webs es que mostrare en ciertos videos no solamente peleas y K.O , sino también, mostrare entrenamientos hechos por grandes deportistas y dietas y rutinas de ejercicios.

Mi propuesta , para que , este proyecto sea creativo y salga flote es sacar a relucir no solo poniendo videos e imagenes, si no también, haciendo que los cibernautas comenten y se explayen con sus opiniones en ciertas peleas o definiciones de titulo de cada peleador , logrando consigo ciertos debates entre diferentes ámbitos . Para que la gente me siga viendo periódicamente actualizare cada pelea o resultado cada minuto , para que  mis lectores estén totalmente instruidos y informados de cada resultados en peleas por títulos o tanto amateurs , mostrandoles igual las siguientes peleas que se aproximan y fechas y transmisiones  en vivo .

 

 

Escogí este vídeo, porque nos muestra como es la motivación de ciertos peleadores y compromiso que le ponen a este tipo de deportes, trabajando arduamente. Esto podria adaptar ami proyecto, ya que , como lo recalque no solo deseo mostrar peleas y knock out ,si no tambien, entrega que cada peleador da en sus peleas para demostrar todo lo que pueden dar día a día .

La razón por la cual escogí este vídeo es la siguiente, deseo mostrar un lado negativo que algunos fans hacen a las superestrellas de la lucha libre como los abucheos , insultos y hasta en ciertos casos agresiones por tan solo diversión de estos como si los luchadores fueran objeto de diversión monetaria y apuestas ,quiero recalcar esto debido en que en todo tipo de deporte pasa estos incidentes , afectando mucho el rendimientos de nuestros deportistas .

En el siguiente viseo mostrare , una demostración de Taekwondo y Kickboxing , el motivo de escoger este vídeo, es que nos muestra detalle de estas practicas , los movimientos y técnicas necesarias para defendernos en ciertas ocasiones de la vida en este tutorial de youtube y aprender mas de este bello deporte que cada dia ganas mas aficionados . Como lo he dicho, esto deseo adaptar en mi proyecto , porque así no solo mostrare peleas sino como desenvolverte si es que este deporte te llega gustar a practicarlo