Beneficios de entrenamiento de pesas en mujeres

Es hora de dejar los prejuicios atrás y comenzar ya..

Es bien sabido que el entrenamiento de pesas y de fuerza que se da en el gimnasio está más asociado con el género masculino, ya que algunas mujeres tienen el concepto errado que al empezar a levantar peso conseguirán un peso musculoso y grande que se ve masculino y tosco. Sin embargo, esto es totalmente falso, y al contrario de lo que muchos piensan el cuerpo femenino adquiere una buena forma sin dejar de ser femenino.

A continuación te compartiremos algunos beneficios de comenzar a entrenar con pesas:

  • Previene el stress: Está comprobado que tan solo dedicar unos minutos a entrenar pesas, ayuda a relajar el cuerpo y la mente.
  • Ayuda a dormir mejor: Concilias el sueño más rápido y tienes un mejor descanso
  • Ayuda perder grasa: Esto sin necesidad de perder músculo.
  • Mejor ánimo : Está comprobado que las personas que hacen deporte tienen mejor ánimo y carácter que las personas sedentarias.
  • Cuerpo tonificado: Obtienes un cuerpo bonito y con buena forma.

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