El cardio ¿Necesario o no ?

Casi siempre cuando practicamos alguna actividad física, sobre todo en el gym muchos de los entrenadores o amigos te habrán dicho la frase haz cardio. Pero, ¿para qué sirve el cardio? Estos ejercicios cardiovasculares nos ayudan a tener mejor resistencia en nuestro ritmo cardiaco así como también nos ayudan a tener mejor condición física.

Casi siempre relacionamos el tema del cardio con correr o caminar, pero este no solo se puede realizar de esas formas, existen muchísimas formas de realizar cardio, solo tenemos que elegir cuál nos guste más o se acomode mejor a nuestro ritmo de vida. Estos son algunos otros beneficios aparte de los mencionados para implementar los ejercicios cardiovasculares a tu rutina de entrenamiento:

  • Acelera el metabolismo y ayuda con la quema de grasas
  • Mejora nuestro índice de masa corporal
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre
  • Refuerza el sistema inmunológico
  • Aumenta el colesterol bueno del cuerpo y el malo se reduce
  • Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares

Opciones de tipos de cardio que podemos realizar:

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