Muchas veces pensamos que con levantar peso es suficiente y no es así, las máquinas de los gimnasios hacen un gran trabajo para mejor tu aspecto físico y mejorar tu salud, pero el cuerpo es mucho más que músculos. Si bien los ejercicios hipopresivos ayudan con la activación de los músculos, estos también tienen otras causas favorables para el cuerpo humano.
Lo mejor de los ejercicios hipopresivos es que puedes realizarlos en posiciones cómodas y no te toman más de 30 minutos, así que no hay excusas para no hacerlos. Básicamente, se trata de estar recostado sobre una colchoneta o sentado con las piernas cruzadas y contraer el aire, mantener duro el abdomen por aproximadamente 1 minuto, y hacer de 3 a 5 repeticiones. De esta forma harás que tu piel se amolde a tu cuerpo, que con trabajo de la alimentación y los ejercicios va a ir cambiando.
En el siguiente audio, mantengo una conversación con una amiga a la cual le cuento como fui adentrándome al mundo de la vida saludable y como fue que comencé en esto. Le hablo puntualmente de los ejercicios hipopresivos y como es que son muy poco conocidos en las rutinas de los influencers. Ella también me cuenta en como se adentró a llevar una alimentación saludable, porque este estilo de vida es un trabajo en equipo. Espero que lo disfrutes para seguir creando hábitos saludables.