Descripción
Este proyecto web consiste en un espacio para compartir información, consejos, recomendaciones, tips, recetas, rutinas, rutas y datos de interés sobre vida saludable, basados en mis conocimientos y experiencia personal. Aquí en esta web se ofrecerá recetas de comida saludable, lugares donde puedas encontrar comida saludable, cafeterías que incluyan bebidas saludables, postres saludables, mercados orgánicos, rutinas desde casa y también en el gimnasio. Básicamente generar un equilibrio sano en tú salud alimenticia acompañado de una rutina de ejercicios para que puedas amoldar tu estado físico.
Mi relación con este tema empezó a profundizar en la época de pandemia, cuando estaba con sobrepeso y tomé la decisión de hacer un cambio en mis hábitos alimenticios, porque creí que ese era el momento en el que sí o sí tenía que generar ese cambio en mi estilo de vida. Empecé viendo rutinas de influencers en YouTube, y también informándome sobre ejercicios poco usuales que ayuden a la salud, como los hipopresivos, que són unos ejercicios de respiración y ejercicios de estiramiento, que son primordiales en el proceso que bajas de peso y la piel te queda flácida. Con el paso del tiempo fui viendo cambios en mí, hasta que él esfuerzo se volvió un hábito, ahora entreno casi a diario,y mi nuevo hábito de alimentación generó un cambio en mi metabolismo. Ahora como saludable sin tener que privarme de algún postre o algún antojo.
Finalidad
La finalidad de la web es compartir información, consejos, lugares y recomendaciones basados en mi experiencia con otras personas que deseen implementar en su vida nuevos hábitos y un mayor orden alimenticio. Así como concientizar sobre llevar un estilo de vida saludable, promocionar marcas que apoyen este estilo de vida y dar a conocer lugares donde venden este tipo de comidas, para que puedan añadirlos en su alimentación. Como lugares donde venden poké bowls, restaurantes veganos, cafeterías de postres saludables, suplementos como barras energéticas, snacks.
Cuando comencé pesaba alrededor de 90 kilos, realice un déficit calórico para que el proceso de pérdida de grasa fuera mucho más rápido, y agregue una rutina de dos veces al día de ejercicios en casa porque en ese momento era pandemia y tenía mucho tiempo libre.
De esta forma inspirar a las personas a que pueden llevar un mejor estilo de vida, y que no necesariamente una vida saludable significa restringirte de comer o hacer algunas cosas que, por el contrario, ese es el atractivo porque cuando descubres nuevos cambios en ti y tu cuerpo puedes seguir experimentando cosas nuevas, no solo a nivel físico sino también a nivel emocional.
Público objetivo
Jóvenes de entre 20-25 años, 80 % varones y 20 % mujeres, nivel socioeconómico B y C, lugar de procedencia o residencia: Lima, jóvenes universitarios que estén dispuestos a un cambio en su alimentación y entrenamiento por motivos saludables y también los que solo quieren hacer un cambio en su rutina diaria , que les guste la música, la cocina y una forma rápida y sencilla de alimentarse, rutinas sencillas pero efectivas, y que deseen liberar su mente haciendo cosas que les guste.
Modo de acción
Está basado en mi experiencia y conocimiento del tema, cualquier cosa que no funcione consulta con tu nutricionista y entrenador. Será un post semanal, donde se alternará entre lugares donde encontrar comida saludable, rutinas de entrenamiento fáciles de realizar, que irán acompañadas de una playlist de buena música para que puedan entrenar con mucha energía y recetas fáciles, saludables y deliciosas que podrás realizar en casa y la propuesta de valor será la efectividad del contenido y la naturalidad con la que podrás llegar a tus propósitos, con el valor agregado que también encontrarás espacio para pasatiempos y poder liberarse de la rutina diaria.
Las herramientas que se utilizaran son openshot para edición de video y audio, y también se subirán imágenes en el blog de las diferentes ideas de platos que pueden comer y de esa forma notar que si hay variedad, videos de recetas saludables, cafeterías donde puedas encontrar postres saludables, markets donde encontrar suplementos nutritivos y orgánicos, y rutinas que puedes incluir en tu rutina diaria bajo tus horarios.
Segmentos de contenido
Rutas de otras alternativas de alimentación como: cafeterías y restaurantes donde puedas encontrar comida saludable.Tiendas en donde puedas conseguir suplementos naturales para agregar a tus comidas.
Recetas saludables y sencillas que puedas preparar en tu casa como: ensaladas, platos tradicionales mejor balanceados para que no sea tedioso el cambio, jugos detox, desayunos saludables, snacks de media tarde, postres saludables.
Rutinas de ejercicio en casa o en el gym con música electrónica para poder disfrutar el proceso.
Referencias
https://acomer.pe/browse-recipes
https://www.manzanaverde.la/blog
