No vuelvo a callar

Quisiera comenzar con mi testimonio que, por mucho tiempo ha estado en las sombras y que por diversos factores, opté por callar.
Formé parte de una comunidad religiosa durante cinco años. Con veintidós años hice mi ingreso a una reciente fundación de vida consagrada en España, que habían llegado a Perú para fundar una comunidad.
El periodo previo a mi entrada fue de discernimiento, junto con un sacerdote amigo que guio mis intereses y deseos hacia esa comunidad de religiosas. Como todo en la vida, las cosas nuevas causan ansiedad, curiosidad y hasta miedo pero yo tenia la intención de entrar y no salir nunca mas de ese Monasterio.

El primer año de formación sufrí muchísimo el desapego de mi familia y amigos pero era un proceso normal y natural, decía la madre formadora. En mis dos años de postulante siempre se me hizo hincapié de las cosas que tenia que cambiar o que estaban mal en mi, sobre todo por el hostigamiento que tenia por parte de la vicaria de la comunidad, una hermana, ya madura, pero con una encargatura fuerte y de poder. Con miedo, me acerque a la formadora manifestándole mi malestar: “no me siento cómoda con esta hermana, algo no está bien”. Su respuesta en ese momento fue: “muy bien, ya estás madurando”. Con veinticuatro años no tenía claro el comentario, pero sabía que a quién se miraba con desconfianza era a mí, no a la hermana. No pude hablar más.

Después de este suceso, todo empeoro. La formadora tomaba cosas de mi pasado para que de cierta forma yo actuara como ella quería. Siempre era yo a la que llamaban la atención y mas aún con mi forma de ser, extrovertida y alegre.
Las formas eran duras y difíciles para mi porque las sesiones de formación servían para hacer el refuerzo de que algo no hacia bien, que debía cambiar para agradar a Dios y que debía de ser mas sumisa a sus planes.

Luego llego el tiempo de tomar el habito, paso que dude muchísimo en darlo, pues no sabia si cumplía con las expectativas de la comunidad. Hable en confesión con un sacerdote que me animo a salir de la comunidad e iniciara un proceso nuevo de discernimiento pero fuera del monasterio. Decido hablar con la madre, pidiendo mi salida de la comunidad, su respuesta fue: «No puedes salirte, estas defraudando a Dios y a la promesa que le hiciste al entrar», esto fue suficiente para dar mi paso al costado de la idea de retirarme y continuar con el dolor en el corazón. A pesar de todo esto, seguí. Mi familia me preguntaba como estaba y siempre decía que «bien», ya para esto, la formadora nos había educado para ocultar cosas a nuestras familias y siempre fingir con una sonrisa de que todo estaba bien.

Si había pensado que algo mejoraría, estaba muy equivocada, porque las cosas se volvieron mas oscuras y terminaron por romperme.
Para el 2018 hacen sus entrada a la comunidad un grupo de jóvenes, dentro de ellas, una con la que hago especial afinidad por el tema de la música. Y es aquí donde comienza el momento mas difícil. Esta personas comenzó con actitudes un poco extrañas que yo trataba de justificar, pensando que lo hacia sin ninguna mala intención y que de por medio estaba nuestra amistad, pero mi silencio y justificación desencadeno en un abuso sexual. Estuve casi un año soportando y tolerando, pensando que quizá en algún momento terminaría, pero todo acabo cuando yo me termine por romper.
Cuando la formadora se entera de esto, lo primero que hace es mandarme a mi casa un mes, justificando que teníamos que ambas estar lejos, para esto la formadora nunca uso la palabra «abuso», alegando que fue algo que yo debí haber frenado o evitado.

Hice mi retiro de la comunidad después de haber estado tres meses en casa porque iban a mandar a la otra hermana a España, cosa que nunca se dio.
El apoyo de la formadora y demás hermanas encargadas fue nula, me sentí desprotegida y sola. Nunca mas volví a la comunidad, mi salida se vio atropellada por la figura que se había pintado de mi y poniéndome como objeto culpable.

Luego de todo este tiempo, tengo la seguridad de que Dios me ama mas que nunca pero todo el proceso que tuve que pasar, las terapias, las recaidas en depresion, volver a acercarme a la iglesia ha sido todo un recorrido y un reto para mi, para volver a creer, volver a amarme y amar a los demas.
Aun en medio de mi sanacion puedo decir que esto no es el fin, ni tampoco nos define como personas, ni quienes somos, al contrario, nos da la fuerza para continuar y caminar en medio de la verdad.

Todo lo que debes saber sobre la importancia de llevar una vida Healthy

Está claro que el llevar un estilo de vida saludable mejora la calidad de vida, prolonga el tiempo de vida, previene enfermedades y mejora la capacidad física. Además, mejora el bienestar mental, reduce los síntomas de ansiedad y estrés, mejora el sueño y reduce el riesgo de depresión. Pero todo esto de la mano de la actividad física, la buena alimentación y los buenos hábitos.

Existen diferentes maneras de iniciar una vida saludable, pero lo más importante es estar dispuesto y comprometido con uno mismo, ya que este es un viaje continuo que implica compromiso y dedicación con el tiempo estos hábitos se convertirán en una parte natural de tu rutina diaria mejorando tu calidad de vida y bienestar general.

Si lo que buscas es adoptar un estilo de vida saludable, tienes que entender que es un compromiso a largo plazo, que requiere dedicación y esfuerzo, pero desde luego los beneficios para la salud física, mental y emocional valen la pena.

¿Qué esperar de la nueva película del Planeta de los Simios?

La semana pasada se estrenó en los cines de nuestro país la nueva película del planeta de los simios, esta sería la cuarta película de la nueva saga que sigue con la historia de origen Cesar hasta su muerte en la tercera película (El Planeta de los Simios:La Guerra); pero ¿qué esperar de esta nueva película, tras la muerte del líder de los simios?

Según los tráileres de la nueva cinta, nos encontramos en un periodo de tiempo muy adelante tras la última película de la saga, donde el virus de la gripe simia ha dotado de una gran inteligencia a los simios, en donde ya pueden hablar nuestro idioma, forman asentamientos con crianza de animales y recolectan alimentos. Caso contrario se ve en los humanos de como actuó el virus, alterando su capacidad de razonamiento devolviéndolos a sus instintos más primitivos como no poder pronunciar palabra alguna y caminar encorvado.

Se pudo apreciar que el protagonista de esta cinta será un nuevo simio de nombre Noa, el cual tras ver su aldea atacada por unos simios liderados por un nuevo monarca, emprende un viaje de rescate para salvar a su familia, es en este viaje que encuentra a una humana que al aparecer el virus no actuó de la misma manera que sus otros compañeros de la especie, esto causa que sea puesta en cacería por el nuevo rey y en el cual Noa también se ve involucrado en busca de respuestas, puesto que él no sabía que los humanos antes convivían y habitaban esas tierras.

Hay algunas interrogantes que también se pueden observar en el tráiler como: ¿El simio que acompaña a Noa será el doctor Zaius? ¿Qué sucedió con Cornelius el legítimo sucesor de Cesar? ¿Es acaso el nuevo rey un descendiente de Cesar? ¿Por qué se ocultó la existencia de los humanos a la nueva generación de simios? ¿Habrá un musical en media película al estilo de los Simpson?, para responder estas preguntas solo nos resta ver la película ya disponible en todos los cines de nuestro país, y por si quieres ver la trilogía de esta saga antes de ir al cine, estas películas se encuentran en la plataforma de streaming de Disney+.

Nos vemos en el cine fanático del planeta de los simios, y recuerda “simio no mata simio”.

Créditos de la Imagen:

Fox Corporation

Bienvenidos a ExpressCafe

Esta web es creada para los que ya son amantes del café y para las personas que están empezando con este increíble mundo cafetero. Mi nombre es Nícolas Jiménez, soy un joven apasionado del café desde muy niño. Actualmente, soy Sub Gerente de la empresa de café Coop Cedros Café , estoy especializado en la supervisión del cultivo de café. Así es que ya tengo algunos añitos de conocimiento, por eso cree esta web para poder enseñarles todo lo que sé dé este mundo cafetero. No me queda más que darles la bienvenida a esta web, espero sea muy útil para cada persona. ¡Vamos cafeteros!

Alimentación Saludable: Cocina Casera para tu Mascota

¿Alguna vez pensaste en convertirte en el chef personal de tu gato? Puede parecer complicado, pero preparar comidas caseras para tu felino es más sencillo de lo que crees, además de beneficioso para su salud. Alimentos como la carne, pollo, pavo, salmón, yemas de huevo y suplementos esenciales como la taurina y omegas, brindan una alimentación más completa en comparación de las croquetas de siempre.


El hacer comida casera para tu mascota te brinda el control de todos los ingredientes a utilizar, y se evitan los aditivos innecesarios como granos y vegetales, comúnmente encontrados en los alimentos de venta libre. También te ofrece una mejor accesibilidad, ya que puedes preparar grandes cantidades de comida y mantenerlos frescos dentro de la congeladora. Esto asegurará que tu michi siempre tenga comida fresca disponible. Las dietas caseras, especialmente las crudas, son ideales porque contienen grandes cantidades de proteína y muy pocos carbohidratos, lo que ayudará a tu mascota a mantener un peso saludable y una buena salud renal. Si te preocupa la seguridad de los ingredientes a usar, siempre puedes optar por cocinar parcialmente alimentos como la carne, pollo o pavo, para reducir el riesgo de bacterias malignas.


Para empezar con una dieta casera para tus felinos, asegúrate de tener las herramientas adecuadas como un procesador de alimentos, moledores de carne y seguir las pautas de seguridad alimentaria al limpiar bien todo antes y después de su uso. Recuerda que siempre debes consultar con tu veterinario para asegurarte de que tu mascota está recibiendo una dieta equilibrada y completa para su edad, peso y requerimientos especiales.

Con un poco de esfuerzo, ingenio y dedicación puedes mejorar la salud y felicidad de tu gato. ¡Comparte estos consejos con otros amantes de los michis y ayúdalos a ofrecer la mejora alimentación para sus amigos peludos!

Fuentes:

El miedo de no regresar a casa

Solía pensar que, si tenía toda la seguridad en salir a la calle, y perder el temor, no iba a pasar nada. Después de mucho tiempo, saliendo confiada de que iba a estar tranquila y cuando la ansiedad ya no me atormentaba tanto, pasa un suceso que hizo que toda mi tranquilidad, se desmorone y todo se vaya al tacho.

Sentir que te persiguen, y que sientas que no hay otra salida, es lo peor que puede pasar. Tomar fuerza y correr, es lo mejor que pude hacer, sin mirar atrás, sin importar nada, solo salvar tu vida y buscar un lugar seguro o público. Controlar la respiración, porque ya no puedes más con lo que llevas dentro, el miedo.

Qué difícil, ser mujer, ser perseguida, tener que cambiar de rutina diaria, por el pavor de que estén detrás de ti. Qué difícil se convirtió para mí tomar un bus y solo transportarme en mi auto privado. Lo importante que es llevar, tijeras, gas pimienta, compartir ubicaciones en tiempo real y tomar foto a todo, incluso cuando tomo un taxi.