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El partido de fútbol femenino se desarrolla con alta intensidad y un planteamiento táctico claro por parte de ambos equipos. Desde el inicio, podemos observar la presión en campo rival, una circulación rápida del balón y transiciones ofensivas bien ejecutadas, lo que genera un ritmo competitivo tan alto que cada jugadora está dando el 100% de su exigencia para darle a su equipo una victoria.
Uno de los partidos más vibrantes fue la final de la Copa América femenina que tuvo como finalistas a Brasil y Colombia. Este cotejo fue muy vibrante y lleno de emociones. Durante todo el partido, Colombia lideraba por momentos los ataques a mitad de campo con Linda Caicedo como pieza clave, mientras que Brasil respondió con goles. El tiempo reglamentario quedó 3-3 es por eso que se fueron a la prórroga. Los 30 minutos restantes eran de ida y vuelta, aunque ya se sentía el cansancio en las jugadoras. Los minutos transcurrían hasta que en el minuto 104 apareció Marta, la jugadora más experimentada de la selección brasileña, que llegó a marcar un doblete para poner a su equipo adelante en el marcador.
Transcurrían los minutos de la prórroga y se acercaba el final hasta que en el minuto 114 se genera una falta en contra de una jugadora colombiana y se da un tiro libre a favor del cuadro cafatero. La jugadora elegida para patear al arco fue Leyci Santos, quien demostró su habilidad con el balón y pudo marcar el 4-4 para llevar a su equipo a la definición de penales.
Los penales fueron avanzando tras aciertos de los dos equipos hasta que las arqueras empezaron a tomar protagonismo, ya que atajaron varios penales, hasta que en el último penal la arquera de Brasil pudo darle la victoria final a su equipo y se consagraron campeonas. Cabe destacar que los comentarios destacaban la intensidad del choque, la calidad técnica de las jugadoras y la gran actuación de ambas porterías. Colombia, pese a su entrega, se quedó con el subcampeonato, mientras Brasil extendió su dominio continental y aseguró su lugar en la Finalissima femenina 2026 y los Juegos Olímpicos de 2028.
Sin duda, esta final fue una de las mejores finales de la Copa América Femenina y no por el contexto del partido, sino porque fue la última participación de Catalina Usme, de 36 años, una de las mejores jugadoras de Colombia, y que por su edad va a dejar estas competiciones de alto rendimiento. Pero no solo eso, sino que también fue la despedida de esta competición de Marta Vieira da Silva, de 39 años; es una de las máximas anotadoras de los últimos mundiales femeninos con la selección brasileña. No importa quién se haya llevado la victoria, porque en el ámbito futbolístico siempre van a ser recordadas como las referentes de su país.
Ahora quiero leerte a ti, ¿tú crees que estas exponentes del futbol femenino debieron retirarse en esta final llena de emociones? Te leo en los comentarios.
Creditos de imagen destacada: A head-butt, penalty kick and Marta magic: How Brazil topped Colombia for 9th Copa América title – The Athletic
Autor-Radio Moda
En los conciertos de artistas con hits mundiales, llegar temprano no es una opción para los fans; incluso se sabe que días o semanas antes del concierto ya hay personas acampando con el propósito de poder conseguir un mejor lugar para disfrutar del espectáculo y ver de cerca al artista. Sin irnos tan lejos, el concierto de Bad Bunny en Lima. A pesar de que esto tiene mucho sentido, no es como funciona, al menos en Perú, no. En más de un evento de este tipo, se ha vuelto común observar cómo personas que llegan minutos antes de que se abran las puertas del establecimiento terminan ubicadas en la primera fila, desplazando a quienes madrugaron por ese puesto en la cola; personas que se pasan todo el día sin tomar líquidos para no acudir al baño y perder su lugar en la fila, pero curiosamente esto resulta en vano.
El modo en el que el sacrificio de los fans por estar en primera fila se ve burlado se repite descaradamente. Mientras la fila avanza lentamente, aparecen mujeres, en su mayoría con apariencia de 30 años en adelante, que ofrecen “asegurar” un lugar privilegiado a cambio de dinero. Estas personas no actúan a escondidas ni con miedo, sino con conchudez, conversando con el personal de seguridad que debería fomentar el orden en la cola. La autoridad, lejos de intervenir, permite que estas prácticas continúen, convirtiéndose en cómplice para que la corrupción funcione. Sin este tipo de personas de ética frágil y pobre, la corrupción no sería el pan de cada día.
Lo más inquietante no es solo que el dinero compra privilegios; eso ya se sabe y no significa que sea un bien, pero lo que nadie percibe es la reacción colectiva. Muchas personas notan la injusticia, pero optan por callar y no dicen nada, una mala costumbre de los peruanos frente a actos corruptos. Algunos lo justifican diciendo que “siempre pasa” o que “así funcionan los conciertos”. Otros incluso participan del mismo sistema cuando pueden o cuando la oferta se la hacen a ellos y pueden gozar de ese privilegio. De esta manera, la corrupción deja de ser un acto que solo pertenece a los gobernantes o a entidades poderosas y se convierte en una costumbre social aceptada y permitida, una corrupción cotidiana que rara vez se denuncia, pero que se repite constantemente.
Autor-Peru21
Autor-El comercio
Autor-Andina
Autor-La Republica
Cuando te has acostumbrado a trabajar muchos años bajo un mismo ritmo, con grandes responsabilidades, metas diarias y personas que dependen de ti, empiezas a creer que ese es tu lugar en el mundo, que ese es tu propósito. Entras en un piloto automático: te despiertas, te alistas, vas a trabajar, saltas de un Teams a un Meet, resuelves lo que llega, haces sobretiempo. Ser «eficiente», rendir siempre, resolverlo todo… Eso era lo que formaba mi identidad y, sin darme cuenta, me convertí en mi trabajo.
Entonces llegó lo que nunca pensé, pero ni en mis pesadillas: un cambio de área. Pasé de ser jefa operativa a formación. Hoy puedo decir que es un espacio hermoso, uno que me ha permitido crecer y ver las cosas desde otras perspectivas. Pero en ese momento, sentada en la oficina de la gerente, fue un baldazo de agua fría. No era un castigo, no afectaba mi economía, pero sí golpeaba algo más profundo, mi identidad. Había puesto todas mis fichas; mi valía era mi trabajo y no en quien era realmente.
Sentí como si alguien jalara del freno de mano a un auto a mitad de carretera. El cambio me descolocó completamente. Me obligó a detenerme y a cuestionarme cosas: ¿Quién soy sin estar resolviendo todo? ¿Quién soy sin ese ritmo acelerado? ¿Quién soy si ya no estoy en modo de apagado de incendios? ¿Quién es Priscilla cuando no está trabajando?
Ese choque, que ni el airbag me salvó, hizo que me diera cuenta de que vivía en piloto automático. El estrés, la responsabilidad, el perfeccionismo, todo eso me mantenía funcionando, pero no viviendo. Hay un dicho o refrán: «¿Vives para trabajar? ¿O trabajas para vivir?» Claramente, yo hacía la primera. Cuando ese ritmo desapareció, me encontré conmigo misma, sin excusas, sin el ruido externo que no me permitía escucharme. Fue incómodo, hasta confuso, pero fue el inicio de una reconstrucción que necesitaba seguramente desde hace mucho.
Empecé a reconocer mis emociones, a darme pausas, a bajar un poco el ritmo que (la verdad) nadie más que yo me exigía. Descubrí que muchas veces fue mi antagonista, mi peor crítica; era mi propia hater. Y fue así que, entre ensayo y error, aprendí algo clave: mi valor no depende de cuanto produzca, ni de cuánto, ni de cuán eficiente sea.Y que si lidero equipos, si acompaño a otras personas, el ejemplo empieza por mí. Para poder cuidar de otros, primero tenía que aprender a cuidarme a mí, porque yo soy el principal KPI.
Desactivar el piloto automático no es sencillo, nadie nos enseña a pausar, a preguntarnos que necesitamos. A veces un giro inesperado en la vida, es un acto de rescate y digo vida, aunque puedo mencionar a dios, o aquella fuerza más poderosa que existe. Hoy sigo aprendiendo, desaprendiendo, y sigo recostruyéndome. ¿ Y tú crees en las señales? Si estas leyendo esto, quizá sea la señal que envía el universo para que te detengas un segundo y te preguntes ¿Desde cuando no te eliges a ti?
Viajar ya no se trata solo de llegar a un destino, sino de comprenderlo, sentirlo y recordarlo. En ese proceso, la gastronomía se ha convertido en una de las formas más honestas de conocer un lugar. Cada plato es una historia servida en la mesa, una mezcla de tradición, territorio y memoria colectiva. En Rutas del Sabor entendemos que la cocina no es un complemento del viaje, sino su corazón. Comer es un acto cultural que revela costumbres, identidades y formas de ver el mundo que no aparecen en las guías turísticas convencionales.
Las rutas gastronómicas nacen de la necesidad de reconectar con lo auténtico. Frente a una oferta globalizada que repite sabores y conceptos, la cocina local resiste como un espacio de identidad. Mercados, cocinas familiares, recetas heredadas y productos de temporada construyen experiencias que no se pueden replicar en ningún otro lugar. Seguir una ruta del sabor es escuchar a quienes cocinan, entender por qué un ingrediente es sagrado o por qué una preparación se mantiene intacta con el paso del tiempo. Es viajar con los sentidos despiertos y con respeto por el origen.
En la actualidad, la gastronomía también dialoga con temas de coyuntura como la sostenibilidad, el consumo responsable y la revalorización de lo local. Elegir dónde y qué comer se ha convertido en una decisión consciente. Apostar por cocinas regionales no solo impulsa economías locales, sino que protege saberes que corren el riesgo de desaparecer. Rutas del Sabor propone mirar la comida más allá de lo estético, entendiendo su impacto social, cultural y emocional. Aquí, cada ruta es una invitación a reflexionar y a saborear con propósito.
Este espacio nace para quienes creen que la comida conecta personas, lugares y recuerdos. Para quienes guardan un viaje en la memoria a través de un aroma o un plato compartido. Rutas del Sabor no busca listar restaurantes, sino contar historias que merecen ser recorridas y compartidas. Porque cuando un sabor nos marca, se convierte en relato, y cuando un relato emociona, encuentra el camino para viajar de boca en boca.
La moda está en constante transformación; no siempre ha sido lo que hoy en día conocemos. No siempre ha sido lo libre que es hoy. Durante décadas, la forma de vestir de las personas ha sido establecida por normas y códigos sociales, y es gracias a la creatividad de muchos diseñadores que la moda empezó a reflejar identidad, libertad y, sobre todo, transformación.
Coco Chanel fue una de las primeras diseñadoras en liberar el cuerpo femenino de los corsés y estructuras dolorosas. Gracias a ella se popularizaron prendas como el traje de tweed, el little black dress y, lo más chocante para la época: el uso de pantalones para mujeres. Años más tarde, Yves Saint Laurent continuó esa revolución al presentar el icónico Le Smoking, un esmoquin diseñado para las mujeres que desafió las normas de género, siendo esta una declaración de que la moda vendría con más fuerza, igualdad y modernidad.
Mucho tiempo después, Alexander McQueen exploró lo emocional y provocador con colecciones como Highland Rape o Plato’s Atlantis, que demostraron que la moda no es únicamente para vestir, sino que también es arte, que una prenda puede tener también una historia. A través de siluetas extremas, colores intensos y preciosos estampados, McQueen dejó claro que la moda no solo se usa.
¿Quién habría imaginado en los años 1900 que, un siglo después, las mujeres usarían pantalones y los hombres faldas? Cada prenda que rompió estereotipos abrió paso a nuevas conversaciones: diálogos cargados de libertad, expresión y motivación para explorar lo desconocido. La moda es un lenguaje en constante evolución; hoy puede parecernos extraño un diseño o una silueta, pero dentro de cien años podría convertirse en un ícono, un boom cultural y parte fundamental de la identidad de alguien.
¡Anímate a explorar con la moda!
Hace no más de una semana estaba en el trabajo, cuando mi jefa entra desesperada a la oficina, y con una expresión de angustia y el rostro pálido me dice: “Me acaban de clonar la tarjeta de crédito”. Sin pensarlo, le presté mi teléfono para que se comunicara inmediatamente con su banco, en lo que ella entraba a su aplicativo desde su celular para apagar su tarjeta.
En lo que cargaba el aplicativo, el banco le iba contestando y hacía la validación (eterna) que el banco te pide para poder activar, en este caso, los protocolos. Cuando el agente al otro lado del teléfono le hace la consulta sobre el motivo de la llamada, ella indica que hay un débito a su tarjeta de crédito por un aproximado de mil soles, que ella no reconoce. Y que necesita con urgencia que puedan indicarle cómo y dónde es que ocurrió ese ‘consumo’. Luego de ver el lugar de consumo, la fecha y hora, el agente bancario al teléfono termina indicándole que el consumo es en referencia a un cobro anticipado de la cuota de su tarjeta, que el aplicativo lo realiza en forma de reserva, antes de que llegara la fecha de pago.
Inmediatamente empecé a ver cómo el rostro de mi jefa iba volviendo a tomar color y la palidez se iba yendo. Ya luego lo que oí fueron las quejas sobre cómo el banco podía hacer eso sin previo aviso, y mucho más.
Luego de todo el drama (que no hay por qué minimizar) me puse a pensar qué hubiera pasado si en realidad sí ocurría un consumo que ella no reconocía. Y es que ahí viene la real necesidad de tener aplicativos de bancos en nuestros teléfonos, pero sin tener el cuidado suficiente como para poder identificar que es un arma de doble filo.
Hoy en día, existe un número grande de aplicaciones que sirven como autenticadores para estos aplicativos y billeteras digitales, que sería bueno que pudieran tener en cuenta al momento de agregar alguna tarjeta. Por lo general, los mismos bancos recomiendan que sus aplicativos tengan doble factor de verificación, y deben estar autorizadas por sus bancos y trabajar con el sistema compatible de sus teléfonos.
Aquí les dejo algunos consejos que espero sean útiles para que la próxima vez, antes de agregar alguna tarjeta como medio de pago virtual, lo piensen dos veces:
Gracias por leer hasta aquí.
¡Seguiremos conectados!
¡Hola, chicas! ¿Quién más cree que comer sano e ir al gimnasio todos los días sin descansar es lo más sano que pueden hacer?
Bueno, desde la adolescencia siempre he estado en una constante de «tener el cuerpo perfecto». Entre el 2019 y el 2023, me sumergí por completo en la cultura de la alimentación «sana» y el fitness extremo, convencida de que estaba haciendo lo correcto por mi salud. Mi rutina consistía en medir cada alimento, eliminar carbohidratos, azúcares y procesados, mientras entrenaba los siete días de la semana alternando gimnasio, natación y largas carreras los fines de semana. Según mi lógica de aquel entonces, ese nivel de control era la clave para estar en forma, pero no me daba cuenta de que estaba llevando a mi cuerpo al límite, ignorando la vieja advertencia de que todo exceso, incluso el que parece saludable, termina pasando factura tarde o temprano y no me daba cuenta de que estaba destruyendo mi organismo poco a poco, ignorando que el exceso de estrés físico baja el ritmo del metabolismo y, en lugar de construir masa muscular, termina por consumirla.
Es alarmante ver cómo en nuestro entorno está normalizado entrenar en ayunas o sudar hasta el agotamiento pensando que eso es salud, cuando en realidad estamos arruinando el sistema endocrino. En mi caso, esta información no es una suposición, sino la base de mi diagnóstico médico de hipotiroidismo provocado por el estrés crónico. Descubrí que llevar una dieta estricta de pollo sancochado y ensalada no es nutrirse; el cuerpo necesita minerales variados y energía real para funcionar. Pasar hambre y sobreentrenar solo estresa al metabolismo, llevándolo a un colapso que afecta directamente nuestras hormonas. Las consecuencias de este estilo de vida extremo fueron devastadoras para mí: subí 20 kilos en apenas un año, padecí un cansancio insoportable y desarrollé complicaciones en la sangre como resistencia a la insulina, desnutrición y pérdida de densidad ósea. Estas secuelas me obligaron a entender, por las malas, que el descanso es tan vital como el movimiento y que la comida debe ser un placer, no una restricción constante.
Si algo he aprendido en este proceso es que la salud no se ve igual para todos y que «más» casi nunca es «mejor». Mi mayor consejo hoy es que aprendas a escuchar las señales de alerta de tu cuerpo antes de que él mismo te obligue a parar, como me pasó a mí. No necesitas rutinas que te agoten, sino hábitos que te nutran y te den energía real. Prioriza el descanso, busca actividades que calmen tu sistema nervioso , como caminar , leer un buen libro, comer algo que te guste, la vida se trata de un balance, no de restricción ¿a quién le quieres ganar sobre exigiendo tu cuerpo? Y recuerda que comer no es un examen que debas aprobar, sino una forma de cuidar tu equilibrio hormonal. Sanar lleva tiempo, pero hacerlo CON + CALMA es la única manera de que los resultados sean verdaderos y duraderos.
RECUERDA:
Si quieres comerte ese chocolate, hazlo.
Que no entrenes, un día no pasa nada.
El cardio no es todos los días.
No debes pasar hambre.
Créditos de imagen: El Comercio
Por alguna razón que desconozco, suelo consumir mucho contenido argentino: realities, novelas, hasta farándula… Creo que ver Floricienta caló demasiado en mí. Justo por ese motivo, mi feed de Twitter (perdón, ahora se llama “X”) siempre trae uno que otro “lore” argentino; pregúntenme sobre Wanda Nara e Icardi, sobre Tinelli, sobre la nueva temporada de Gran Hermano Argentina; lo sé todo. Y obvio, cómo no saber sobre el canal de streaming top en ese país, y muy famoso en algunos otros, Luzu TV. Tengo muy presente todo lo que representa Luzu TV visualmente: escenografías coloridas, múltiples conductores para un solo programa, los temas que suelen tocar. No soy fanática ni nada parecido, pero lo sé de noción general, digamos; es un humor hecho por argentinos, para argentinos. Cierto día, navegando en Twitter, vi un clip sobre Luzu, pero… ¡No era Luzu! ¿Cómo era eso posible si tenía toda la estética? Fue así como llegué a conocer Zaca TV.
Si no sabes qué es Zaca TV, probablemente vivas con acceso limitado a internet o tengas la edad de mi mami. Este canal de streaming trae a figuras que, honestamente, desconocía. Me aventuré a ver algunos episodios para dejar mis prejuicios y poder opinar de este nuevo fenómeno virtual que tiene un año de vida. Zacca TV tiene un solo programa llamado “Somos lo que somos”. ¿Alguien lo sabía? Hasta donde veo, es conocido simplemente como “Zaca”. ¿De qué trata? Pues.. Es un poco difícil de explicar. Me gustaría comenzar hablando de cada uno de los chicos que conforman el panel, para pasar luego a comentar sobre el programa en general.
Giacomo Benavides, hijo del Niño Alfredito, es el creador de este espacio, y también el que dirige la mesa de opinión, ubicada en el centro de la mesa y en el centro de la pantalla también. A mi parecer, es el más carismático y con tremenda facilidad de palabra. Según he visto en sus redes, ya lleva buen tiempo haciendo personajes ficticios en busca de ser influencer.
Doménico Benavides, como cuando comes arroz blanco con pollo sancochado, exactamente así. Desabrido, sin gracia, apenas entendible, pero atractivo, y eso es suficiente para ser aceptado por cierta parte del público. Es un chico bastante joven, y con desenvolvimiento limitado en comparación con sus compañeros. No me deja ninguna impresión memorable.
Salandela, estoy muy segura de que a esta chica la he visto en redes en algún momento; no fue nada que me impresionara ni me hiciera seguirla. Del grupo de chicas, considero que es la que tiene mayor espontaneidad, una personalidad fuerte que, en definitiva, se hace notar. Con chispa y comentarios que son ciertamente cómicos, funciona bien en grupo.
Michelle Onetto, denominada “Ñengo”, es la “chica mala” del grupo. Toda su estética personal, desde su look hasta su manera de hablar, busca dar la impresión de una chica relajada, fresh, urbana. Al igual que Salandela, se nota que su personalidad es bastante imponente, liderando en los momentos de contar anécdotas, dando uno que otro comentario que hace reír. La verdad, me agrada que dos mujeres de personalidad fuerte no se pisen entre ellas, sino que se acompañen.
Por último, pero no menos importante, Miranda Capurro. Conocí a esta chica por un video viral en las elecciones 2021; no hablaré de eso porque no es el punto. Según noto, cumple el rol de “chica femenina”, “girlie girl”, típica influencer de “moda y estilo de vida”. Entiendo perfectamente que cause fanatismo, pues, como todas las influencers, crea este sentido aspiracional en el público que te empuja a seguirla e inspirarte en su estilo. Una chica bellísima, con mucho estilo para vestirse y maquillarse, pero nada más. A mi parecer, no la encuentro graciosa, no la encuentro carismática, no la encuentro interesante.
Ahora, hablando un poco más del programa en sí, exploremos las miniaturas que aparecen en su canal de YouTube.
1. «Masterclass de beboteo”
2. «¿El hilo rojo existe?
3. «¿Amiga o Hater?”
4. «Lo hice por amor”
Bien, estos temas son transversales entre el público al que apunta este programa, que sería uno mayoritariamente femenino y bastante joven, entre 19-26 años, diría yo. Tanto Julia, que vive en Puente Piedra, tiene 20 años y estudia en una academia para ingresar a la San Marcos, como Mariana, que estudia en Toulouse Lautrec y vive en Chacarilla, pueden identificarse o vivir alguno de los tópicos de los que hablan en ZACA. Todos los integrantes de la mesa utilizan “lenguaje de internet”, el mismo que puede ser entendido por su público, pues en definitiva se dirigen a gente que navega en la web varias horas al día. Así mismo, el spanglish predomina en absolutamente todos; me impresiona que los cinco utilicen la misma manera de hablar. Cada uno va contando sus propias anécdotas, interviniendo de cuando en cuando y soltando “chistes”. Siento que captaron muy bien la esencia de Luzu TV, la peruanizaron y la adaptaron a un sector específico del público. En definitiva. Como la mayoría de programas de streaming, se trata de una charla de patas y depende mucho de qué grupo te rodeas o de qué grupo quieres rodearte para identificarte con alguno de estos programas. Los chicos de ZACA TV pueden resultar entretenidos para los jóvenes que se identifican con su personalidad o que lo toman como contenido aspiracional. Personalmente, no resistiría verlos a diario por una hora y media; no me entretendría. Tal vez, y solo tal vez, una vez a la semana, un video de una hora sería lo más que podría resistir. No es mi tipo de humor, no me identifico con ninguno de ellos, no siento el programa como “una charla de patas” en la que estaría incluida, pero eso es solo lo que yo opino. ¿Qué piensas tú?.
Empecé en el deporte siendo niña, sin imaginar que con los años el fútbol, el fisicoculturismo y el muay thai me llevarían a la misma pregunta: ¿hasta dónde puedo exigirme sin perderme a mí misma? Pasé por etapas de obsesión, disciplina extrema y frustración, hasta entender que el verdadero progreso no es competir contra otros, sino aprender a escuchar mi cuerpo.
Con el tiempo comprendí que empezar en cualquiera de estas disciplinas no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo consciente. Todo proceso debería comenzar con un buen calentamiento, trabajo de movilidad y rutinas adaptadas al nivel real de cada persona. Preparar el cuerpo no solo ayuda a prevenir lesiones, también permite sostener el entrenamiento sin agotarse física ni mentalmente.
La alimentación no debe verse como una restricción, sino como una herramienta para rendir y recuperarse. Desde mi experiencia, una alimentación base y equilibrada aporta energía real y mejora el rendimiento. Aprender a escuchar al cuerpo, hidratarse correctamente y elegir alimentos que nutran de manera consciente hace que entrenar sea más efectivo y también fortalece la relación con nuestro propio cuerpo.
El aspecto emocional es, muchas veces, el más olvidado y, a la vez, el más importante. La motivación no siempre está presente, pero la disciplina es la que permite seguir. En mi experiencia, el deporte se convirtió en un cable a tierra, una forma de canalizar emociones, liberar estrés y encontrar equilibrio mental. Más allá de si eliges fútbol, fisicoculturismo o muay thai, el mensaje es el mismo: cuando cuerpo, alimentación y mente trabajan juntos, el deporte deja de ser solo entrenamiento y se convierte en un estilo de vida.»
