Mi nombre es Fabiana Limo, tengo 21 años y soy estudiante de la carrera de comunicación integral.
Trabajo en un restaurante en atención al cliente, uno de mis hobby que quizá son un poco cliché son: leer y ver películas o series de cualquier tipo.
¿Se han preguntado por qué hoy en día algunos jóvenes ya presentan problemas de salud? Desde siempre se tuvo en cuenta que la salud va disminuyendo con el paso de la edad, pero ahora es imposible ignorar que los problemas de salud y las enfermedades no discriminan a nadie. Todo aquello tiene un nombre, una causa y un efecto. Además, es algo que todos podemos controlar.
El culpable de todo eso se llama azúcar, y es un componente que está en todos lados. Para empezar, lo infaltable en la cocina y es lo que les gusta a los niños. Es justamente desde esa edad temprana que los problemas de salud se irán presentando. El azúcar, las harinas y los carbohidratos contiene grasas saturadas y carbohidratos malos. Componentes dañinos y nocivos para el cuerpo. Causa obesidad, colesterol alto, triglicéridos, cáncer, etc.
Si quieres tener un estilo de vida saludable, lo primero que debes dejar de consumir es azúcar en tus comidas. No importa qué tipo de azúcar, la de grano, en postres o incluso en frutas. El cuerpo humano no sabe distinguir de azúcares y cualquier azúcar que consuman será dañino para el organismo. Leyendo esto sabrán qué deben hacer para comenzar a tener una buena salud. Compartan a sus seres queridos y amigos para contribuir a salvarlos de este enemigo tan común.
Mi nombre es Fabiana Limo Lagos, tengo 21 años y soy estudiante de la carrera de comunicación Integral en ISIL.
Descripción
Vida sana y Cuerpo satisfecho es una es una pagina web dedicado al cuidado personal. Abordara temas sobre bienestar físico, emocional y mental. Ofreciendo consejos, productos saludables, rutinas y hábitos saludables para llevar una vida totalmente equilibrada. El objetivo es que cualquier tipo de persona pueda mejorar su calidad de vida desde casa, con información totalmente útil, clara, sencilla y sobre todo verdadera.
Lo que se pretende hacer, es mucho mas que ayudar, es acompañar a todas las personas que pasan por aquellos momentos de desorden en los que sienten que es imposible volver a una rutina organizada, equilibrada pero sobre todo feliz. Pasé por esta etapa hace un par de años y puedo dar fe, de que si te lo propones, podrás volver a ser esa persona increíble que te gustaba ser. «Esta página web sirve para que uno mismo pueda volver a conectarse con la persona que solía ser, con tu yo feliz e único»
Finalidad
La finalidad de este sitio web es proporcionar información clara, motivadora y práctica sobre cómo llevar un estilo de vida saludable, con el objetivo de ayudar a las personas a sentirse bien tanto física como emocionalmente. Buscamos convertirnos en un punto de referencia para quienes desean mejorar sus hábitos diarios en cuanto a alimentación, ejercicio físico, salud mental y aceptación corporal. Una comunidad donde los usuarios encuentren contenido confiable que les pueda inspirar a adoptar cambios positivos en su vida, sin caer en situaciones extremas ni presiones estéticas, sino promoviendo el bienestar integral. Además, aspiramos a fidelizar a una audiencia que comparta nuestros valores, motivarla a participar activamente con comentarios, consultas y sugerencias.
Publico Objetivo
Nuestro público objetivo está conformado mayoritariamente por mujeres jóvenes (65% mujeres y 35% hombres), de entre 20 y 25 años, que pertenecen a los niveles socioeconómicos B y C. Son personas que residen principalmente en zonas urbanas de países de habla hispana, como Ciudad de México, Buenos Aires, Bogotá, Lima y Santiago, donde existe una alta demanda por contenidos relacionados con la salud y el bienestar.
Se trata de un público con estudios terciarios o universitarios en curso o finalizados, que trabaja de forma part-time, freelance o estudia, y que tiene ingresos medios o medios-bajos. Usan frecuentemente redes sociales como Instagram, TikTok y YouTube, y están interesados en temas como alimentación consciente, recetas saludables, rutinas de ejercicio accesibles (como yoga o entrenamiento funcional), manejo del estrés, meditación, crecimiento personal, autoestima y cuidado integral.
Modo de acción
Para alcanzar la finalidad del sitio web «Vida Sana y Cuerpo Satisfecho», se ha diseñado una estructura de contenidos basada en tres secciones fijas que permitirán abordar el bienestar de forma integral: cuerpo, mente y alimentación. Cada una de estas secciones ofrecerá información accesible, práctica y motivadora, apoyada por herramientas multimedia como imágenes, infografías, videos y audios que enriquecerán la experiencia de navegación y aprendizaje del usuario.
Aquí no se trata de alcanzar un “cuerpo ideal”, sino de lograr una vida saludable que respete la individualidad, los tiempos y las emociones de cada persona. Nuestro valor agregado será justamente ese: un enfoque humano, integrador y emocional del bienestar, acompañado por recursos visuales e interactivos que faciliten la comprensión y aplicación de cada contenido.
A continuación, las tres secciones principales del sitio:
Con Mente Clara: Esta sección se centrará en la salud mental, el desarrollo personal y el autocuidado emocional. Sabemos que un estilo de vida saludable empieza por una mente en equilibrio, por eso aquí compartiremos contenidos que ayuden a reducir el estrés, fortalecer la autoestima, mejorar el diálogo interno y acompañar momentos de ansiedad o desmotivación.
Ejemplos de contenidos:
Artículo: «¿Cómo empezar a quererte sin cambiar tu cuerpo?»
Audio breve: «Meditación guiada para reducir la ansiedad en 5 minutos»
Video explicativo: «¿Qué es el diálogo interno y cómo afecta tu bienestar?»
Infografía: «5 pasos para crear una rutina de autocuidado emocional»
Cuerpo en Movimiento: En esta sección se compartirán rutinas de ejercicios accesibles, prácticas y adaptadas a distintos niveles. No se trata de obsesionarse con el rendimiento, sino de encontrar formas sostenibles de mover el cuerpo y cuidar de él desde el respeto y la constancia. También se incluirán consejos sobre descanso, movilidad y hábitos posturales.
Ejemplos de contenidos:
Video: «Rutina de estiramiento matutino para empezar el día con energía»
Artículo: «Cómo empezar a moverte si llevas años sin hacer ejercicio»
GIFs demostrativos: Ejercicios de bajo impacto para hacer en casa
Guía descargable: «Plan semanal de actividad física para principiantes»
Alimenta tu Vida: Esta sección estará enfocada en la alimentación consciente, las emociones relacionadas con la comida y recetas nutritivas que sean fáciles, económicas y deliciosas. Nos alejamos de las dietas estrictas y proponemos disfrutar de la comida sin culpa, aprendiendo a escuchar al cuerpo y a cuidar lo que consumimos desde el disfrute y la nutrición.
Ejemplos de contenidos:
Receta en video: «Desayuno saludable en 10 minutos: Avena tropical»
Artículo: «Comer bien sin contar calorías: ¿es posible?»
Infografía: «10 snacks saludables para llevar a la universidad o el trabajo»
Mini-podcast: «¿Por qué comemos cuando estamos tristes y cómo afrontarlo?»
Soy Fabiana Limo, estudiante de la carrera de Comunicación Integral. A lo largo de la carrera pude visualizar diferentes tipos de contenido y aprendizaje y lo que mas que costo fue poder establecer una rutina, un día a día en el que no me sintiera agotada y sin ganas de hacer nada mas que comer y dormir. Por eso, esta pagina web se hizo con la intención de poder dar apoyo y motivación mediante escrituras, videos y mas acerca de como manejar mil cosas a la vez sin que tu mente, cuerpo y autoestima colapsen.
Podrás encontrar miles de tips, recetas y mas en esta pagina web, estaré aquí para darte una mano.
